Тень

Недавно у меня была первая оплачиваемая фотосессия в модельной школе. Я очень довольна! Но прежде чем заказчик меня выбрал, нужно было сделать видео моего позирования, чтобы показать, что я умею работать на камеру. И пока мы записывали это видео, я просто ужасно напряглась — мышцы всего тела сжались, уши заложило. В таком состоянии я буквально перестаю сама себя слышать и не могу выдать из себя абсолютно никакого творчества, красоты или умных мыслей.

Каждый раз, когда мне нужно выдать какой-то результат на камеру, я сильно напрягаюсь. Причем абсолютно в разных сферах — записываем ли мы хореографию с разученными движениями, снимаем интервью по темам из психологии, делаем видео с позингом и т.д.

И вот я пришла домой и начала думать. Почему? Что со мной происходит? Ясно одно, в такие моменты я как будто теряю контакт с собой. Начинаю стараться, хочу понравиться. Вот. Вот он корень проблемы.

Я делаю это из своей хорошей, доброй, милой части. Из той части, которая умеет выстраивать отношения или о чем-то договариваться. Но мне сейчас нужно абсолютно другое. Мне нужна моя тень. Дерзкая, спонтанная, соблазняющая, агрессивная. И тогда все получится без напряга.

«Давай, дорогая, открой ее, дай ей место». Ох, как же понравилась мне эта идея, стало легче дышать и я почувствовала прилив энергии.

Пришла на фотосессию, открыв в себе именно эту часть личности — тень. И все получилось круто! Я не напрягалась и была собой. Да, немного устала, но это вполне естественно.

«Тёмная сторона» личности.

Нет никаких сомнений, что психика едина и вместе с тем, она очень объемная и многогранная. Чтобы было легче решать определенные задачи и преодолевать кризисы, в разных подходах придумали условные разделения и разные представления о психике.

Так, например, в транзактном анализе внутреннее устройство человека принято рассматривать в виде трех фигур — Родитель, Ребенок и Взрослый. В психоанализе как Ид, Эго и Супер-эго. В юнгианской психологии душевную организацию человека делят на Эго, Индивидуальное бессознательное и Коллективное бессознательное. Частью Индивидуального бессознательного в данном подходе является Тень.

Тень — это бессознательная часть личности, которая включает в себя подавленные, отвергнутые или непринятые аспекты Я. Эти аспекты могут быть как негативными, так и позитивными, но самое главное это то, что они скрыты, ведь сознание не хочет замечать и признавать их.

В психологии понятие Тень появилось с подачи швейцарского психиатра и психоаналитика Карла Густава Юнга. Юнг описывал Тень как «тёмную сторону» личности, которую человек часто проецирует на других. Это могут быть чувства гнева, зависти, стыда, страха, а также скрытые таланты, желания, и мечты, которые не вписываются в социальные нормы или собственные представления о себе.

И именно из-за того, что в теневой части личности находятся такие яркие чувства и скрытый потенциал, в ней так много силы, агрессии, сексуальности, жизненных импульсов. Это та энергия, которая позволяет чувствовать вкус жизни, продвигаться по карьерной лестнице, создавать интересные проекты, наслаждаться сексом, позволять себе удовольствие и расслабление, зарабатывать деньги, проявлять себя и заявлять о своих правах на место в этом мире без стеснения и чувства вины.

Спрятать или открыться?

Но почему же, если Тень содержит в себе так много ресурса и потенциала, человек выбирает скрывать ее в своем бессознательном и не охотно выпускает наружу?

Да, эта часть личности действительно содержит в себе большой объем энергии, однако направить ее можно как на создание, так и на разрушение. Например, «теневая сторона» может хранить в себе память об алкоголизме, изменах, самоистязаний, агрессивном поведении или применении насилия в жизни ближайших родственников. И оказаться частью всего этого — действительно пугает. Лучше уж культивировать в себе только «хорошее».

Однако, подавленное скрыто только на поверхности. Его не видно в сознании, но оно не перестает существовать вовсе и может проявляться в самых неожиданных местах.

Например, в:
• чувстве вины после сексуальной близости;
• резкой критике чужого поведения и обвинении в распущенности, чрезмерной яркости, привлечении внимания и т.д. Человек проецирует на других то, что запрещает себе;
• снижении либидо — аноргазмии у женщин и эректильной дисфункции у мужчин;
• импульсивных, краткосрочных связях интимного характера;
• компульсивном поведении — зависимости от алкоголя, наркотиков, порнографии и т.д.;
• самоизоляции или ведении двойной жизни (в семье я нежный семьянин, а с любовницей развратный Казанова);
• эмоциональных неконтролируемых аффектах;
• в снах и навязчивых фантазиях.В итоге подавление своей dark side приводит к психосоматическим заболеваниям, конфликтам и сложностям в построении отношений, потере аутентичности, депрессиям и тревожным расстройствам.

Для работы с Тенью отлично подходят различные тантрические и телесные практики, такие как «рефлекс-оргазм». Будет полезно любое творческое проявление — воплощение своей теневой части в рисунках, песнях, танцах, фотосессиях и т.д. Пересмотр иррациональных убеждений о том, что ваши фантазии «не нормальны». И, конечно, комплексный подход в виде психотерапии, которая даст вам возможность познакомиться с собой, научиться принимать разные части себя, дать им место и интегрировать, чтобы чувствовать себя целостным и не пугаться чувств, которые возникают при мысли открыто проявить все, что находится внутри.

#психология #психологонлайн #темнаястороналичности #психоанализ #юнг #тантра #психотерапия