Путь нарцисса

Ничего не делать. А если делать, то сразу шедевр! Быть исключительным, всемогущим, оставить свой след в мире, увековечить свой талант. 

Кому нужна бездарность, посредственность, среднестат? Уж лучше ничего не делать! И страдать. Или умереть… 

А зачем делать что-то, если это не будет смыслом  всей моей жизни? Вдруг это не принесет пользы? Вдруг это не на всегда? Вдруг однажды я пойму, что все, что я делала, было зря? Вдруг я пойму, что мне не подходит выбранный мной путь? Вдруг не признают гением? Получается все зря? Я буквально профукала эту жизнь! Потратила время впустую! Бездарность. Посредственность. Среднестат. Нет, хуже. Полный ноль, не достойный существования… 

А бывает ли так, чтобы раз и на всю жизнь? Выбрать партнера одного и навсегда. И не думать ни о ком другом, и не сомневаться. Любить безумно и взаимно. Без ссор, без кризисов. Выбрать дело жизни так, чтобы все получалось, чтобы радость приносило. Но чтобы без падений, без страданий, без колебаний. А идей вагон и вдохновения много! И еще за дорого.

А может неудачи для успеха нужны также как грусть для радости? Для контраста. Чтобы было с чем сравнивать. Да и отдохнуть бы не мешало. От побед тоже нужен перерыв. Чтобы ничего не придумывать, не блистать, не быть включенным. Посидеть тихонько под плюшевым пледом, если нужно. И радоваться мелочам, таким приятным и уютным….

Солнце заливает мягким светом комнату. Закатный свет создает красивые тени, и нежно греет мое лицо. Он ласковый, а оттенки приглушенные. Я закрываю глаза и слышу неспешную жизнь вокруг: черепашка булькает в аквариуме, за окном проезжают машины, о, кажется самолет, в животе бурлит, и птички щебечут, слышу детский голос с игровой площадки. Ой, что это? Какой-то гул в ушах. Или звон. Наблюдаю. Кажется я встретилась с пустотой, а может просто наконец-то ощутила момент «здесь и сейчас». Звон прошел, а затем наступила тишина и расслабление. Цветы красивые рядом. И книга очень интересная. Читаю и плачу уже третий раз подряд. На сегодня никаких дел, можно не спешить. И дома больше никого. А какой вкусный и ароматный кофе — пол кружки еще. Наслаждаюсь. И зефирка в шоколаде. Хорошо…

А что я могу, если оставлю попытки стать великой? Могу искать смысл в каждом новом дне. Могу радоваться счастливым моментам. Могу находить приятное и ценное внутри и во всем, что меня окружает.

Нарциссическая личность 

Я изучила уже довольно много информации по этой теме, но у меня все равно не сложилось четкой картинки о причинах формирования этого типа личности, а так же о том, к чему стоит стремиться в рамках психотерапии. И в этом проявляются мои собственные нарциссические черты — мне недостаточно. Это и есть один из основных конфликтов нарциссов — им никогда не бывает достаточно, они мыслят категориями «много/мало», «хорошо/плохо», «все/ничего», «я бог/я ничтожество».

Трудно сказать как именно в человеке формируется нарциссические черты характера. Нет единого мнения — развивается это в раннем детстве или что-то «ломается» в течение жизни. Одно из предположений, основанное на мифе древней Греции о юноше Нарциссе, говорит о недостаточном отражений от родителей. 

Родители либо не замечали ребенка и его эмоциональные потребности, либо воспринимали его как продолжение себя и реализовали в нем свой потенциал. Например, папа очень хотел стать футболистом, но у него по каким-то причинам не вышло или вышло недостаточно хорошо (по его меркам), тогда он пытается реализовать эту идею через ребенка. Таким образом, родителе воспринимают ребенка как функцию, с помощью которой можно воплотить свои желания. Они видят его таланты, его достижения. Однако не замечают того какой ребенок сам по себе, при этом они могут думать, что знают или, по крайней мере, они уже точно решили кем он станет в будущем.

А между тем, ребенок может быть добрым, ранимым, заботливым, может он любит долгие вдумчивые беседы, а может наоборот молчалив, обладает яркой фантазией, рациональный, любит объятия, наоборот не любит объятия и т.д. Но родители не видят и не отражают его. А когда ребенок не получает отражения через глаза близких людей о том какой он, то ему нечем заполнить внутреннее пространство и он становится пустым. Вырастая холодным, отстраненным от своих чувств и не понимает чувства других людей. И чтобы чувствовать хоть какую-то опору, он отворачивается от внутреннего мира к внешнему. Акцентируется на карьерных успехах, красоте, политике, материальных благах и т.д. Так как на внутреннее содержание он полагаться не может, его спасением становится оценка окружающих. Он ненасытно впитывает внимание и похвалу, чтобы поддерживать свою самооценку. Он очень сильно нуждается в людях, но сам любить не умеет.

Нарциссичные люди постоянно испытываю страх несоответствия, слабость, зависть, чувство стыда и неполноценности. Основные их способы защиты — идеализация и обесценивание. Они предъявляют слишком много требований, как к себе, так и к окружающим. Поэтому часто осуждают других и фантазируют о собственном всемогуществе. Однако бывает и наоборот — все молодцы, а я ничтожество. 

Самооценка нарцисса слишком уязвима, чтобы он мог предъявить себя людям без всяких защит, в своем естестве. И он придумывает себе образ, с помощью которого взаимодействует с социумом. Юнг называл этот образ «персоной» (Я, которое человек показывает миру). Персона есть у любого человека, однако в руках нарцисса она становится слишком объемной. В итоге между реальным человеком, тем, как он ощущает себя внутри, и созданным им образом возникает огромная пропасть. От этого люди, которые взаимодействуют с нарциссами могут чувствовать какую-то фальшь, что-то не настоящее. Кроме того, ощущают опустошение, так как эмоционально потратились в процессе общения, но ничего не получили взамен. 

Успешные нарциссичные люди вызывают зависть и желание подражать. 

Психотерапия в данном случае будет направлена на:

• отстраивание внутреннего Я — понимание того кто я, какой я, что мне нравится, какие у меня есть желания, ценности, потребности. Это очень длительный и кропотливый процесс. Ведь проще работать с тем, что уже есть, чем отстраивать с самого начала то, чего нет (внутреннее Я);

• налаживание контакта с телом, с ощущениями;

• понимание своих чувств, а затем и чувств других людей;

• формирование ощущения достаточности — замечать себя здесь и сейчас, замечать небольшие радости;

• понимание и признание не только своих потребностей, но и потребностей других людей;

• формирование навыка сверки с реальностью и признание своих ограничений;

• поиск новых, не только материальных, смыслов бытия на ежедневной основе, а не раз и навсегда.

Все типы личности время от времени проявляют те или иные нарциссические черты, когда чувствуют, что их самооценка под угрозой. Используют те же самые защиты идеализации и обесценивания, характерные для нарциссической организации личности. И это абсолютно нормально.  Более того, каждый из нас нуждается в поддержании самооценки со стороны других людей, через отражение в глазах людей. Вопрос только в масштабах — возможно ли утолить то количество внимания, которое нам нужно или это приобретает патологичный характер и заполнить внутреннюю пустоту не представляется возможным.

#нарциссизм #психология #перфекционизм #идеал