Уважение к себе

Если бы я себя уважала:

Я бы вовремя отдыхала, заботилась о своем комфорте, не перерабатывала, не думала много;

Я бы хорошо себя кормила качественной, вкусной едой. Но не переедала;

Я бы пила достаточно воды;

Покупала для себя теплую и удобную одежду;

Тренировалась и была активной каждый день;

Ходила в долгие пешие прогулки;

Выбирала только ту деятельность, в которой чувствую отклик;

Выбирала для себя качественные фильмы и книги. Почистила свое инфо поле и не смотрела лишнюю информацию, которая вызывает неприятные эмоции или высасывает энергию;

Строила отношения с людьми, которые меня видят. С кем можно разделить интересы и радость. Когда общение наполняет душу теплом;

Я бы принимала с достоинством все условия своей жизни и все что имею. Не стыдилась за свою старую машину или недостаточно красивую квартиру;

Содержала свое тело в здоровье и чистоте. Ходила на массаж, плавала в бассейне, вовремя ремонтировала зубы;

Знала цену своей работе. И не тратила время в пустую, чтобы кому-то угодить или понравиться;

Я бы была бережной к себе, даже в моменты ошибок. Поддерживала и сочувствовала;

Жила по средствам и не загоняла себя в долги;

Сразу уходила из контакта, мест и обстоятельств, где мне плохо.

В моем поле и в работе с клиентами продолжает раскрываться тема «как перестать быть хорошей и наконец расслабиться», «как следовать за своими желаниями и не бояться мнения окружающих». Например, выбрать работу по душе, выйти из разрушающих отношений, выглядеть так, как просит душа без оглядки на других.

Обычно, если мы и боимся мнения окружающих, то не каких-то рандомных, а тех, кто для нас важен, кто вызывает сильные эмоции или является авторитетом. Можно даже поразмышлять и выделить для себя группу людей, чье мнение имеет особое значение. Это мужчины или женщины? Что если человеку 10 лет — его мнение важно? А если 20, 40, 60, 80?

Мы уже обсуждали, что у стратегии «быть хорошей» куча плюсов в плане отношений и еще куча преимуществ в получении желаемого, но тем не менее всякие выгоды меркнут на фоне того, что за отказом от этой стратегии стоит вроде как очевидный, но весьма неприятный страх «стать плохой». Научиться разочаровывать людей и предъявить себя настоящую, не соответствующую каким-то ожидаемым стандартам.

Почему это так страшно?

Потому что, если «я плохой/ая», значит я:
а)никому не буду нужен/на;
б)со мной что-то не так.
Кроме того, к этим ощущениям присоединяется стыд. Когда хочется провалиться под землю, скрыться, исчезнуть, лишь бы не испытывать на себе эти осуждающие взгляды.

Встать лицом к лицу со стыдом очень тяжело. А сделать это придется. Стыд оголяет, делает видимым, как будто выставленным на всеобщее обозрение. Такие ощущения возникают не с проста. Ведь стыд не является базовым природным чувством в отличие от страха, гнева, радости, отвращения и печали, которые рождаются вместе с нами и помогают выжить. Стыд — это продукт культурного воспитания и мощный рычаг давления, поэтому по сути он не несет никакой пользы, кроме того, что позволяет нам уживаться в большой группе людей. Но я убеждена, что можно и в этом обойтись без него, просто мы пока не умеем.

Использовать стыд, как рычаг давления на нас, можно до той поры, пока мы его не осознаем, не войдем с ним в контакт. Можно делать это через бунт и борьбу, тогда мы рискуем впасть в другую крайность — стать предводителем стыда, но так и не научиться с ним жить. На первом этапе такой способ хорошо подходит. У нас появляется возможность выплеснуть, выразить все, что накопилось внутри за долгие годы заморозки.

Но затем мы учимся взаимодействовать с этим чувством через любовь и восхищение. Мы становимся внимательными ко всему, что живет внутри нас и ко всему, что имеет. Мы учимся с достоинством относиться к своему мнению, своим ценностям, к своему опыту, ко всем своим достижениям, к своим вкусам и интересам. Начинаем уважать все, из чего состоит наша жизнь и мы сами. И тогда наступает момент, когда мнение со стороны перестает иметь над нами власть. Потому что мы знаем, что все, что мы имеет на сегодняшний день — это результат нашего труда, наших выборов, наших лишений. И теперь мы просто не готовы позволить кому-то на это влиять.

#прочувства#взросление